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爱护眼睛,预防近视

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  近视的形成原因

近视形成的原因有内因和外因,绝大多数近视是外因导致,在青少年时期出现较多,是因为青少年眼睛的调节能力特别强,对近距离工作学习有着高度的适应性,所以看近也不易疲劳。但睫状肌长时间过度紧张,会发生疲劳甚至痉挛而出现调节性近视,经休息或使用药物后,视力可能改善或完全恢复,但若不及时消除,则可发展成为不可逆转的真性近视。

近视的分类

1、按照近视的程度分为:轻度近视、中度近视、高度近视

2、按照屈光成分分为:⑴轴性近视眼——由于眼球前后轴过度发展所致。⑵弯曲度性近视眼——由于角膜或晶体表面弯曲度过强所致。⑶屈光率性近视眼——由屈光间质屈光率过高所引起。

  3根据散瞳后的度数分为:假性近视、真性近视、混合型近视。

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近视的危害


1、视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、生活和工作质量。长期戴镜,会导致生活工作不便。

2、中高度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。

3、升学、参军、考公务员和找工作受限。

4、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。

5、近视患者其白内障、青光眼的发病率高于正常人。

6、遗传下一代,近视的遗传性是非常的大,尤其是中高度近视,遗传几率在80%以上。

7、运动受阻。近视后佩戴眼镜,就导致了很多运动受到阻碍,如足球、篮球、游泳等运动,不戴镜看不清,戴镜又不方便。尤其是高度近视,很多高强度的运动医生都不建议做,有视网膜脱离等隐患。

8最主要的危害是,中高度近视,特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲,已仅次于白内障,青光眼居第三位。对近视应该也必须进行积极的预防和治疗,防止其无限制地发展。




常用的治疗和改善近视的方法

1.养成良好的用眼习惯

连续近距离用眼时间不能过长,应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛,应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

          看电视电脑、手机距离不能太近时间不能过长连续看40-50分钟左右,应休息一下,或闭目养神或做眼保健操,也可到室外运动或向远处眺望。


2、合理饮食

 注意补充维生素A。维生素A也称视黄醇,在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。维生素A在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果中含量较多如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果;在动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等中也含有较多维生素A

多吃含钙丰富的饮食钙是眼部组织的保护器。体内钙缺乏,不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长,还可使角膜、睫状肌发生退行性病变,易造成视力减退或近视。乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙,与维生素D搭配食用,利于钙的吸收。

微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能,防治视力减退含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。


3、运动预防近视

练练对眼,青少年每天练对眼,即所谓的斗鸡眼,能起到预防近视的作用。

有学者提出乒乓球运动是最优防近视运动,打乒乓球可为近视眼的预防和治疗助一臂之力。其微妙之处在于打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地远近、上下、左右调节和运动,不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张,大大促进了眼球组织的血液供应和代谢,因而能有效地改善睫状肌的功能,对保护视力和预防近视起到积极的作用。

此外放风筝除了引线高翔,让你舒展身心之外,对预防近视也有特殊功效。这是因为眼球运动平时常是往下看近,很少往上看远,而放风筝正可专注盯着远方高空的风筝看,从而促使睫状肌放松,休息。


4、定期检查视力,佩戴合适的眼镜

每学期要检查两次视力,出现视力下降时,要尽快到专业眼科机构做进一步的检查。

如果确认已患近视,要及时到医院验光配镜不要到不正规的眼镜店配镜,避免眼睛度数升高。

不要互相借戴眼镜每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同,互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状,影响视力,有害无益。


5、现代矫正视力的方法

眼镜矫正:普通近视镜(只是单一望远矫正功能);隐形眼镜;

手术矫正:激光手术;晶体摘手术;巩膜缩短术等;

眼保健:器械;药物;保健按摩等;

角膜塑形术:角膜塑形镜。



暑假期间,家长做好孩子监管工作,培养学生健康的用眼习惯。规范使用各类电子产品,坚决抵制电子保姆代替家长监管。合理安排学习时间,坚持做眼保健操。提醒孩子每天勤洗手、喝开水、吃熟食、生吃瓜果要洗净,每天户外锻炼 2 小时,膳食营养要均衡,早睡早起。







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